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要查询手机号注册过的软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：一些软件在接受用户注册时可能会发送确认短信，通过查看自己的短信记录，可以部分地找到注册过的软件。
2、通讯录查询：如果手机里有下载的软件非手机自带软件，可以通过手机通讯录查看软件是否注册过账号，因为很多软件在注册时都需要读取手机通讯录。
3、应用商店查询：在手机的下载应用中查找已安装的软件列表，可以查到注册过的软件。
4、咨询客服：如果忘记了某个软件的名称，可以拨打对应运营商的客服电话，提供自己的身份信息以查询注册过的软件信息，部分运营商可以提供相关服务以查询注册过的软件。
5、使用工具查询：有一些第三方工具或网站可能提供查询手机号注册过的软件的服务，可以在网上查找并尝试使用这些工具，但需要注意信息安全，避免使用不明来源的工具，以防泄露个人信息。
方法可能无法查询到所有注册过的软件，而且查询过程中要注意信息安全，避免泄露个人信息，为了保护个人隐私，建议定期清理通讯录和短信记录，并谨慎使用第三方工具或网站进行查询。